【疑問】生理中のお嬢様酵素はダイエット効果あり?なし?注意点は何?

 

【疑問】生理中のお嬢様酵素はダイエット効果あり?なし?注意点は何?

 

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女性のやせ期は「生理後習慣」と耳にしたことがありませんか?逆に生理前は太りやすいとも。私の場合、生理前は「太る」というよりお腹がはったりむくんだり。多分多くの女性が生理前に体の変化を感じて「もうすぐ生理が来るな」と感じていると思います。やはり生理はそれだけ体調に変化があるものです。

 

そこで、お嬢様酵素でファスティングするとしたら、どの時期がいいのか調べた結果、やはり生理後1週間が1番効果があるようです。その理由を説明しますね。

 

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生理前後の女性の体の変化とダイエット効果

 

まず女性の身体の変化を生理周期ごとにみてみます。

 

生理前1週間
  • 眠気やだるさ
  • 胸のはりや痛み
  • お腹のはりやいたみ
  • 肩こりや頭痛
  • 食欲が増す
  • 肌トラブルがおきやすい

 

生理中
  • 生理痛(頭痛、だるさ、吐き気、眠気)
  • イライラ
  • 貧血
  • 冷え
  • ニキビやくすみなどトラブルがおきやすい

 

生理後1週間
  • 気持ちが安定
  • 1番体調よい時期
  • 肌もハリツヤがでて、化粧ノリもよい

 

代謝を促進するホルモン「エストロゲン」の分泌が盛んになりダイエット効果が1番あります。

 

生理後2週間(排卵後)
  • 食欲が増す
  • 脂肪が燃焼されにくい
  • 体がむくむ
  • お腹が張る
  • ニキビなどの肌トラブル

 

脂肪をため込みやすい「プロゲステロン」というホルモンの分泌が盛んになります。これはあくまでも一般的な体の変化。実際には、年齢や体質によっても個人差はかなり大きいと思います。

 

ただやはり一般的には、生理前1~2週間前は、食欲が増すうえ、水分や栄養を体に蓄えやすい。生理中は、体調不良を感じる人が多く気持ちが落ち込みやすい。生理後1週間は、気持ちが安定しやる気を1番感じる時期。代謝がさかん。

 

 

生理後1週間は、女性にとっては1番体調がよく気分的にも晴れやかでやる気のある時期。その上「エストロゲン」の分泌が多くなり代謝が盛んになる嬉しい期間。であれば、この時期にファスティングをするのが、1番つらさを感じず効果もでやすいと思います。

 

逆に生理1~2週間前は妊娠に向け身体が準備を始めるので、食欲が増し、水分や栄養を体に蓄えようとする時期。なので脂肪を蓄えようとするホルモン「プロエストロゲン」の分泌が盛んに。
この食欲が増す時期にファスティングをして、太らないよう気を付ける、という方法もあります。

 

でも、ダイエットって成功しても欲がでて「もっと○○すればよかった」と反省はつきもの。であれば、生理前の体に貯めこもうとしている時期にダイエットをするよりも、効率よく痩せれる時期にダイエットしたくなりそうです。

 

生理中は、「プロゲステロン」の分泌は生理前より減ります。でもそのかわり、代謝を促す「エストロゲン」の分泌も多くはない時期。なので痩せやすいとは言えない時期でもあります。ダイエット効果としては最適といえないのに、生理痛などの体調不良をおしてファスティングするのはどうかなと。

 

生理痛の度合も人によって違うので、どの時期でも苦痛なくファスティングできる方もいるとは思います。ただ、「効果が出やすい時期」でいうと、「生理後1週間」がダイエットに最適です!

 

生理中にお嬢様酵素を飲む場合の注意点

 

ダイエットは思い立った時にすぐに実行しないとモチベーションがさがるもの。とはいえ、お嬢様酵素が届いた時期が生理と重なると迷いますね。生理後が1番ダイエット効果が出るとはいえ、摂取カロリーを抑えられるので、生理中も効果がないわけじゃない。

 

なので生理中に飲んでも問題はないと思いますが、やはり知っておいて頂きたい点が1つ。それは生理中は、身体にもかなり負担がかかっている時期だということ。生理痛で、頭痛や腰痛、吐き気に眠気、倦怠感などに悩まされている方も。

 

そこに、始めてお嬢様酵素を飲み、初期反応がでたらかなりつらいかなと思います。私個人的な意見としては、生理中はファスティングはおススメしません。でも、どうしても急いでダイエットしたい場合、やはり1度お嬢様酵素を飲んでみて、お腹が緩くなるなどの初期反応がでないか確かめた方が安心だと思います。

 

私は朝食置き換えくらいなら生理前でも生理中でも実行してます。お嬢様酵素を飲んでいる方が肌トラブルが少ない気がします。

 


 

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