【目指せ-3kg】お嬢様酵素のファスティングダイエット方法

 

【目指せ-3kg】お嬢様酵素のファスティングダイエット方法

 

お嬢様酵素を使ったダイエットといえばファスティング!いつの間にかよく耳にするようになった言葉ですが、ファスティング=断食です。「断食」っていうとなんだかつらくて挫折しそうなイメージがありますが(私だけ?)、お嬢様酵素のファスティングは酵素ドリンク初心者でも取り組みやすいものから、しっかりとダイエット効果を出したい方むけのものと2種類あります。

 

酵素ドリンクが初めての方も、ファスティング(断食)ときいて尻込みせず、まずは試しやすいものから始めてみるとよいと思います。
ここでは、「じっくり基本プログラム」と「短期集中プログラム」の2つをご紹介します。ぜひ、取り組みやすいものから始めてみて下さいね!

 

お嬢様酵素の詳細を見てみる!

 

お嬢様酵素のじっくり基本プログラム

 

まずは基本プログラム。こちらは1日1食をお嬢様酵素に置き換えるというとってもラクなダイエット法。1日2食をお嬢様酵素におきかえると更にダイエット効果がアップ!

 

【目指せ-3kg】お嬢様酵素のファスティングダイエット方法

 

このプログラムに向いているタイプ

    お嬢様酵素,ファスティング,ダイエット

  • 時間をかけて緩やかにダイエットしたい方
  • 過激なダイエットはつらくて挫折してしまう方
  • 酵素をはじめて飲む方

 

お嬢様酵素でのファスティングダイエット方法一覧表

 

期間 24日間
減量目安 -3kg
お嬢様酵素 必要量 お嬢様酵素 1本
やり方
  • 1日1食(または2食)をお嬢様酵素に置き換えます。
  • お嬢様酵素30mlを5倍の水など(150ml)で薄めて飲みます。
  • お嬢様酵素30mlのカロリーは36kcalです。
ポイント
  • お嬢様酵素を割る飲み物をノンカロリーの水などにすればダイエット効果が高まります。
  • ダイエット効果をあげるには夕食と置き換えるのがベスト

お嬢様酵素に置き換える食事はどれでも自分の生活に合ったものでOK。なので誰にでも取り組みやすいプログラムなんです。でも、ダイエット効果をあげたいと考えている場合は、

  1. 夕食と置き換え
  2. 朝食、夕食の2食置き換え

この2つは結果が出やすいのでオススメです。統計として1番カロリーが高いのが夕食。また夕食後は昼間に比べ消費カロリーが少ないので、お嬢様酵素で摂取カロリーをおさえるといいみたい。48時間ファスティングの後、この朝食置き換えに取り組みましたが、1週間でじわじわと体重がへっていきますよ。

 

お嬢様酵素の短期集中!速攻プログラム

 

私はこのプログラムで-2.8kgのダイエットに成功しましたっ。育児ストレスによる暴飲暴食で胃腸が疲れ切っていたのか、不思議とお腹があまりすかなかったんです。そのおかげで意外にラクに2日間をのりきることができました。終了後の体重と体の変化を楽しみにして取りくむと、張り合いがでますよ。

 

【目指せ-3kg】お嬢様酵素のファスティングダイエット方法

 

このプログラムに向いているタイプ

    お嬢様酵素,ファスティング,ダイエット

  • とにかく速くダイエット結果をだしたい方
  • 長期的なダイエットが苦手な方
  • 酵素ドリンクをを飲んだことがある方

 

お嬢様酵素の短期集中!速攻プログラム方法一覧表

 

期間 48時間
減量目安 -3kg
お嬢様酵素 必要量 お嬢様酵素 1本
やり方
  • 48時間お嬢様酵素と水分以外は口にしません(固形物はとらない)
  • お嬢様酵素60mlを5倍の水など(300ml)で薄めたものを1日5~6回のみます。
  • 目安として3時間おきに飲みます。
  • 48時間ファスティングのあとは、復食期間(2日間)を設けましょう
  • お嬢様酵素60mlのカロリーは72kcalです。
  • 実行回数は月に2、3回が限度

※復食期間とは?
ファスティング後のカラッポになった体に急に固形物を入れると身体が驚いてしまいます。
ファスティング実行期間と同じ48時間かけてゆっくりと体をもとに戻していく大切な時間。
この復食期間は固形物をさけ、スープやおかゆなど消化に良いものをとる食べるのがベスト!

ポイント
  • 炭酸水や豆乳など腹もちがよいと評判の飲料でわると空腹感がまぎれます。
  • ファスティング期間と同じ長さの復食期間(2日間)をきちんととること。

中には好転反応で頭痛や下痢などの症状がでることがあります。
いきなりファスティングダイエットをはじめ外出先で、不快な反応がでると困ります。
一度飲んでみて、自分の身体におこる症状を確かめてから始めた方が安心です。

 

お嬢様酵素ダイエットは、面倒なカロリー計算がいらないところがお気に入り

 


 

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